很多人以為排汗越多代表效果越好，但事實並不完全如此。

關鍵不在汗量，而在「排汗方式」。高溫逼汗雖然快速，但可能帶來不適與負擔；而溫和導引的排汗，則更注重身體自然反應。

透過穩定能量讓身體自主出汗，不僅更舒適，也較容易維持平衡。這種方式讓身體在不壓迫的情況下完成代謝。

因此，與其追求大量流汗，不如重視排汗過程是否自然與放鬆。